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形体礼仪培训内容都包括哪些(一)

TIME:2019-03-11 Hot: Category:行业资讯 返回列表

  形体是指人的身体姿态,形体礼仪培训包括站姿礼仪、坐姿礼仪、蹲姿礼仪、走姿礼仪、手势礼仪和注视礼仪。通过这些形体的天津礼仪培训,可以从根本上提升一个人的形象与气质,从而成为他人眼中的焦点。

  站姿

  站姿是人的本能,也是站姿。它是人们通常采用的静态体形。它也是其他动态体形的基础和起点。最容易体现人的姿势特征,站姿是每个人交流中整个姿势的核心,如果站姿不够规范,其他姿势就根本不美。

  男士的基本站姿:身体立直,抬头、挺胸、收腹、下颌微收,目视前方,两肩下沉,两脚分开与肩平行,两手自然下垂于体侧,头颈背一条直线。

  女士的基本站姿:头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。

  行姿

  行姿是一种动态的姿势,是立姿的一种延续,天津礼仪培训老师认为,行姿可以展现人的动态美。

  男士的基本行姿:挺胸、收腹、立腰,上身挺直,头正,肩平,下颔微收,目视前方,表情自然,精神饱满。步度是25厘米,行走时两脚踩在两条平行线上,双臂自然摆动。

  女士的基本行姿:挺胸、收腹、立腰,上身挺直,头正,肩平,下颔微收,目视前方,表情自然,精神饱满。步度是20厘米,行走时两脚踩在一条直线上,双臂自然摆动。

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  坐姿

  坐姿通常是指人坐时的身体姿势,端正优雅的坐姿是一种文明的行为,它不仅能体现人的形体美,而且能体现行为美。

  男士的基本坐姿:抬头挺胸,下颌微收,双眼目视前方,双肩自然下垂,双脚着地,双膝略微分开,双膝弯曲90°- 120°,双手置于两膝盖上。

  女士的基本坐姿:抬头挺胸,下颌微收,双眼目视前方,双肩自然下垂,双膝并拢,双膝弯曲90°- 120°,双手交叉置于小腹前或膝盖上。着裙装坐下前要抚一下裙摆。

  蹲姿

  蹲坐是人们在静止状态下的一种特殊姿势,天津礼仪培训老师发现,在日常生活中我们经常使用蹲坐。当我们想自己拿东西时,我们必须蹲下。

  男子基本蹲姿:面向人的一侧,跪在物品旁边,与人保持一定距离,头部、颈部和背部保持笔直。男子的膝盖可以用拳头距离隔开。

  女士的基本蹲姿:在与人侧身相向的方向,物品的旁边屈膝下蹲,与人保持一定距离,保持头正、颈直、背挺。女士双膝一定要并拢,以免尴尬。

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